Lai mēs justos labi, mūsu dzīvē svarīga ir ne tikai fiziskā higiēna, bet arī mentālā higiēna. Tāpēc iepazīsties ar vārdu krājumu, kuru var izmantot runājot par mentālo veselību un higiēnu.
Read and listen!
Lasi un klausies!
Centies jaunos vārdiņus uztvert no konteksta!
Taking care of our minds is as important as taking care of our bodies. Good habits help us feel calm and happy. They help us get ready to think, to learn, and to study. When our mind feels good, we can have better concentration and more peace in everyday life.
One very important thing for our mind is sleep. We need good sleep every night. Bad sleep can make us tired, angry, and not able to concentrate. We also need rest during the day. After school or work, it is good to rest and let our minds relax.
Good habits help our minds feel better. We can read a book, listen to music, or play a game in our free time. Music helps us feel calm and relaxed. Reading helps us learn new things. When we feel relaxed, it is easier to study and understand new ideas.
There are also bad habits that are not good for our minds. Too much phone or too much computer can make our minds tired and unfocused. When we spend too much time on screens, it is hard to concentrate. Another bad habit is not wanting to study or learn. When we delay tasks, we feel more stress and feel worse.
Taking care of our mind means balance. With good sleep, rest, learning, and fun activities, our minds can stay healthy and strong every day.
One very important thing for our mind is sleep. We need good sleep every night. Bad sleep can make us tired, angry, and not able to concentrate. We also need rest during the day. After school or work, it is good to rest and let our minds relax.
Good habits help our minds feel better. We can read a book, listen to music, or play a game in our free time. Music helps us feel calm and relaxed. Reading helps us learn new things. When we feel relaxed, it is easier to study and understand new ideas.
There are also bad habits that are not good for our minds. Too much phone or too much computer can make our minds tired and unfocused. When we spend too much time on screens, it is hard to concentrate. Another bad habit is not wanting to study or learn. When we delay tasks, we feel more stress and feel worse.
Taking care of our mind means balance. With good sleep, rest, learning, and fun activities, our minds can stay healthy and strong every day.
Rūpēties par savu prātu ir tikpat svarīgi kā rūpēties par savu ķermeni. Labi ieradumi palīdz mums justies mierīgiem un laimīgiem. Tie palīdz mums sagatavoties domāt, mācīties un studēt. Kad mūsu prāts jūtas labi, mums ir labbākas koncentrēšanās spējas un vairāk miera ikdienas dzīvē.
Viena ļoti svarīga lieta mūsu prātam ir miegs. Mums katru nakti ir nepieciešams labs miegs. Slikts miegs var padarīt mūs nogurušus, dusmīgus un nespējīgus koncentrēties. Mums ir nepieciešama arī atpūta dienas laikā. Pēc skolas vai darba ir labi atpūsties un ļaut prātam atslābināties.
Labi ieradumi palīdz mūsu prātam justies labāk. Brīvajā laikā mēs varam lasīt grāmatu, klausīties mūziku vai spēlēt spēli. Mūzika palīdz mums justies mierīgiem un atslābinātiem. Lasīšana palīdz mums apgūt jaunas lietas. Kad jūtamies atslābināti, ir vieglāk mācīties un saprast jaunas idejas.
Ir arī slikti ieradumi, kas nav labi mūsu prātam. Pārāk ilga tālruņa vai datora lietošana var padarīt mūsu prātu nogurušu un nekoncentrētu. Kad mēs pavadām pārāk daudz laika pie ekrāniem, ir grūti koncentrēties. Vēl viens slikts ieradums ir nevēlēšanās mācīties vai mācīties. Kad mēs atlikam uzdevumus, mēs izjūtam lielāku stresu un jūtamies sliktāk. Rūpēties par savu prātu nozīmē līdzsvaru. Ar labu miegu, atpūtu, mācīšanos un jautrām aktivitātēm mūsu prāti var palikt veseli un spēcīgi katru dienu.
Viena ļoti svarīga lieta mūsu prātam ir miegs. Mums katru nakti ir nepieciešams labs miegs. Slikts miegs var padarīt mūs nogurušus, dusmīgus un nespējīgus koncentrēties. Mums ir nepieciešama arī atpūta dienas laikā. Pēc skolas vai darba ir labi atpūsties un ļaut prātam atslābināties.
Labi ieradumi palīdz mūsu prātam justies labāk. Brīvajā laikā mēs varam lasīt grāmatu, klausīties mūziku vai spēlēt spēli. Mūzika palīdz mums justies mierīgiem un atslābinātiem. Lasīšana palīdz mums apgūt jaunas lietas. Kad jūtamies atslābināti, ir vieglāk mācīties un saprast jaunas idejas.
Ir arī slikti ieradumi, kas nav labi mūsu prātam. Pārāk ilga tālruņa vai datora lietošana var padarīt mūsu prātu nogurušu un nekoncentrētu. Kad mēs pavadām pārāk daudz laika pie ekrāniem, ir grūti koncentrēties. Vēl viens slikts ieradums ir nevēlēšanās mācīties vai mācīties. Kad mēs atlikam uzdevumus, mēs izjūtam lielāku stresu un jūtamies sliktāk. Rūpēties par savu prātu nozīmē līdzsvaru. Ar labu miegu, atpūtu, mācīšanos un jautrām aktivitātēm mūsu prāti var palikt veseli un spēcīgi katru dienu.
Repeat the words you know and learn new ones.
Atkārto zināmos vārdiņus un mācies jaunus!
Nouns (lietvārdi)
sleep — [sliːp] — miegs
rest — [rest] — atpūta
peace — [piːs] — miers
concentration — [ˌkɒn.sənˈtreɪ.ʃən] — koncentrēšanās
balance — [ˈbæl.əns] — līdzsvars
Verbs (darbības vārdi)
think — [θɪŋk] — domāt
learn — [lɜːn] — mācīties
study — [ˈstʌd.i] — studēt
concentrate — [ˈkɒn.sən.treɪt] — koncentrēties
understand — [ˌʌn.dəˈstænd] — saprast
delay — [dɪˈleɪ] — atlikt
Adjective (īpašības vārds)
unfocused — [ʌnˈfəʊ.kəst] — nefokusēts
Piemērs:
He lost his balance and fell off the chair. — Viņš zaudēja līdzsvaru un nokrita nokrēsla.
Come on, concentrate! We don't have all day to do this. — Nu, koncentrējies! Mums nav visa diena, lai to izdarītu.