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Wie ich fit und gesund bleibe
Ich bin Emma und ich bin 16 Jahre alt. Gesundheit ist mir sehr wichtig. Ich versuche jeden Tag etwas Sport zu machen. Manchmal gehe ich joggen, manchmal fahre ich Rad oder ich mache Yoga zu Hause. Ich habe viele Videos im Internet gefunden, die mir zeigen, wie Yoga funktioniert. Yoga hilft mir, mich zu entspannen.
Meine Ernährung ist ziemlich gesund. Ich esse viel Salat und Gemüse. Meine Lieblingsgemüse sind Paprika, Gurken und Tomaten. Ich koche oft selbst und mache mir gesunde Bowls mit Reis, Gemüse und Hähnchen. Fast Food esse ich sehr selten, nur einmal im Monat oder noch seltener. Hamburger und Pommes frites schmecken gut, aber sie haben zu viel Fett.
Zum Frühstück esse ich immer Vollkornbrot mit Käse oder Marmelade. Dazu trinke ich einen Orangensaft oder einen grünen Tee. Ich mag keinen Kaffee, aber grüner Tee gibt mir auch Energie für den Tag. Zwischen den Mahlzeiten esse ich oft Nüsse oder einen Apfel als Snack.
Ich gehe zweimal pro Woche ins Fitnessstudio. Dort mache ich Krafttraining und Cardio-Training. Meine Trainerin hat mir einen Plan gemacht. Das Training dauert immer eine Stunde. Ich trainiere immer montags und mittwochs nach der Schule. Sport macht mir viel Spaß und ich fühle mich danach immer besser.
Schlaf ist auch sehr wichtig für mich. Ich versuche immer, sieben bis acht Stunden zu schlafen. Vor dem Schlafen lese ich noch ein bisschen oder höre Musik. Mein Handy lasse ich im Wohnzimmer, nicht im Schlafzimmer. So schlafe ich besser. Am Wochenende treffe ich mich oft mit Freunden im Park und wir spielen zusammen Volleyball oder Badminton.
Ich bin Emma und ich bin 16 Jahre alt. Gesundheit ist mir sehr wichtig. Ich versuche jeden Tag etwas Sport zu machen. Manchmal gehe ich joggen, manchmal fahre ich Rad oder ich mache Yoga zu Hause. Ich habe viele Videos im Internet gefunden, die mir zeigen, wie Yoga funktioniert. Yoga hilft mir, mich zu entspannen.
Meine Ernährung ist ziemlich gesund. Ich esse viel Salat und Gemüse. Meine Lieblingsgemüse sind Paprika, Gurken und Tomaten. Ich koche oft selbst und mache mir gesunde Bowls mit Reis, Gemüse und Hähnchen. Fast Food esse ich sehr selten, nur einmal im Monat oder noch seltener. Hamburger und Pommes frites schmecken gut, aber sie haben zu viel Fett.
Zum Frühstück esse ich immer Vollkornbrot mit Käse oder Marmelade. Dazu trinke ich einen Orangensaft oder einen grünen Tee. Ich mag keinen Kaffee, aber grüner Tee gibt mir auch Energie für den Tag. Zwischen den Mahlzeiten esse ich oft Nüsse oder einen Apfel als Snack.
Ich gehe zweimal pro Woche ins Fitnessstudio. Dort mache ich Krafttraining und Cardio-Training. Meine Trainerin hat mir einen Plan gemacht. Das Training dauert immer eine Stunde. Ich trainiere immer montags und mittwochs nach der Schule. Sport macht mir viel Spaß und ich fühle mich danach immer besser.
Schlaf ist auch sehr wichtig für mich. Ich versuche immer, sieben bis acht Stunden zu schlafen. Vor dem Schlafen lese ich noch ein bisschen oder höre Musik. Mein Handy lasse ich im Wohnzimmer, nicht im Schlafzimmer. So schlafe ich besser. Am Wochenende treffe ich mich oft mit Freunden im Park und wir spielen zusammen Volleyball oder Badminton.
1. Emma macht jeden Tag etwas Sport.
Die Aussage ist
2. Emmas Lieblingsgemüse sind Paprika, Gurken und Tomaten.
Die Aussage ist
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