8. 8. uzdevums. Virsraksta piemērošana tekstam

3. un 4. teksti izlasāmi šeit.

 

4. teksts

A Kustēties nepieciešams katru dienu. Vienu dienu vari doties pārgājienā, citā – paskriet, vēl kādā – nodarboties ar spēka vingrinājumiem. Sporta stundas vajadzētu uztvert kā laiku, kurā gūsti jaunas iemaņas, lai pēc tam darītu pats, – pareizi pietupties, atspiesties, spēlēt kādu sporta spēli.

B Ja ķermeni nodrošini ar pietiekamu kustību un treniņiem, tu saglabā veselīgu ķermeņa svaru un paglāb sevi no visiem veselības draudiem. Turklāt sportošana palīdz atvieglot slimības gaitu, ja tā jau sākusies.

C Vēl viens iemesls, lai izkustētos biežāk, ir tava emocionālā pašsajūta ikdienā. Treniņi palīdz ķermenī izdalīties vielām, kuras liek justies labāk, piemēram, endorfīniem, ko dēvē arī par laimes hormoniem. Tāpat izkustēšanās ir lielisks rīks, lai cīnītos ar stresu un uztraukumiem ikdienā.
D Tavai veselībai ļoti svarīgs ir miegs. Ja daudz sporto, miegs ir būtisks, lai pienācīgi atjaunotos un sagatavotos nākamajai dienai ar labu pašsajūtu. Pētījumi pierādījuši, ka daudz labāk izguļas un atjaunojas tieši tie, kuri ar fiziskajām aktivitātēm pastiprināti nodarbojas vismaz trīs reizes nedēļā.
E Par treniņiem paldies noteikti pateiks tavs ķermenis, taču – ne tikai. Trenējoties iepazīsi jaunus cilvēkus, iegūsi jaunus draugus un kopā ar citiem labi pavadīsi laiku. Kopīgas grūtības, piemēram, smagā volejbola spēlē, satuvina un palīdz rast jaunus veidus, kā risināt sarežģītas situācijas. Trenēšanās noderēs ikdienas dzīvē,
jo spēsi palūkoties uz problēmām citādi un meklēt jaunus risinājumus.
Avots: “Ilustrētā Junioriem”