Drošo darba vidi veido dažādi elementi: mēbeļu konstrukcija un novietojums, pareizs apgaismojums, ierīces izvietojums un piemērotība, darbavietas apkārtne un darba režīms.
Ergonomika ir zinātne, kas apkopo izpēti par cilvēka un apkārtējas vides teorētisko un praktisko mijiedarbību.
Attiecībā uz datoru sistēmām var runāt par darba vides un vietas, datora aparatūras un programmatūras ergonomiskumu.
 
Raksturīgākie riska faktori darbā ar datoru ir:
 Lai strādātu DROŠI:
1. Fiziskā slodze (piespiedu darba poza, monotons darbs, ātrs darba temps);
  • Ja iespējams, izmanto speciālos krēslus darbam pie datora, lielu monitoru, atsevišķu un ērtu klaviatūru, kā arī ērti novietotu ergonomisko datorpeli.
  • Iekārto savu darba vietu tā, lai tā būtu ērta un Tu varētu sēdēt taisni ar iespējami mazu piepūli.
  • Ievēro veselīgu un kustīgu dzīvesveidu.
2. Redzes slodze (neapmierinoši displeja ergonomiskie parametri, nepietiekams apgaismojums, atspīdumi, apžilbinājumi);
  • Pieregulē krēsla augstumu, atzveltnes slīpumu un roku balstu augstumu, kā arī monitora augstumu un attālumu.
  • Raugies, lai apgaismojums būtu gana izkliedēts un neradītu atspīdumus monitorā vai ekrānā. Tas attiecas arī uz dabisko apgaismojumu, tāpēc nozīme ir gan monitora izvietojumam, gan atbilstošām, regulējamām žalūzijām.
  • Rūpējies par savu veselību – apmeklē obligātās veselības pārbaudes, īpašu uzmanību pievēršot redzei un skeleta-muskuļu sistēmas problēmām.
3. Psiholoģiskā slodze (laika trūkums, ātrs temps, īss darba termiņš, darbs, kam nepieciešama liela koncentrēšanās);
  • Ievēro regulāras atpūtas pauzes, to laikā pavingro, izmantojot speciālos vingrinājums, vai vienkārši kārtīgi izstaipies.
4. Nepiemērots mikroklimats un gaisa kvalitāte (nepiemērota gaisa temperatūra, pārāk sauss gaiss, dažādas ķīmiskās vielas un putekļi, u. tml.);
  • Regulāri vedini telpu un mitrini iekštelpu gaisu, regulāri veic telpu uzkopšanu, izmantojot nekaitīgus mazgāšanas līdzekļus.
5. Nelaimes gadījumu riski (kritiens no biroja krēsla, paklupšana, paslīdēšana, aizķeršanās aiz vadiem u. tml.).
  • Vienmēr uzturi darba vietu kārtībā, sakārto vadus, neatstāj neko lieku uz grīdas un zem galda.
 
shutterstock_315153779.jpg
Ergonomiski iekārtota darba vieta
 
Lai datoru un tā ierīces uzturētu drošas, ieteicams ievērot šādus noteikumus:
  • Nedrīkst atvērt vākus, uz kuriem ir uzlīmēts brīdinājuma logo vai kuru skrūves ir nokrāsotas. Šajās ierīcēs esošās sastāvdaļas var nomainīt vai remontēt tikai attiecīgo ierīču speciālisti;
  • Lai pasargātu datora ierīces no bojājumiem, to atvienošanu no datora nedrīkst veikt ātrāk kā piecas sekundes pēc datora izslēgšanas;
  • Nedrīkst turēt datora ierīces radiatoru un citu siltumierīču tuvumā, kā arī nosegt to ventilācijas atveres – ierīces var sabojāties vai aizdegties;
  • Jāuzmanās, lai datora ierīcēs neiekļūst šķidrumi un mitrums, kas var izraisīt īssavienojumu;
  • Lai izsargātos no elektrotraumām, drīkst izmantot tikai pareizi zemētas sprieguma pieslēgumvietas (kontaktligzdas);
  • Drīkst lietot tikai konkrētai ierīcei paredzētos spēka kabeļus;
  • Datora ierīces un spēka kabeļi jānovieto tā, lai uz tiem nevarētu uzkāpt vai aiz tiem aizķerties. Uz kabeļiem neko nedrīkst novietot;
  • Lai pasargātu datora ierīces no pēkšņiem īslaicīgiem elektriskās strāvas kāpumiem vai kritumiem, ieteicams lietot sprieguma izlīdzināšanas ierīces vai nepārtrauktās barošanas blokus.