Teorija

Lai ikdienā varētu veikt savus pienākumus un brīvajā laikā nodarboties ar to, kas patīk, tev ir jābūt veselam. Lai būtu vesels, nepietiek tikai ar to, ka tev nav paaugstinātas temperatūras, klepus vai iesnu.
 
Pilnīgi vesels tu jutīsies tikai tad, ja tev būs ne tikai normāla ķermeņa temperatūra (laba fiziskā veselība), bet arī tad, ja būsi priecīgs un apmierināts (laba garīgā veselība) un tev būs labas attiecības ar ģimenes locekļiem un draugiem (laba sociālā veselība).
Svarīgi!
Ikviens no mums vēlas būt vesels, un tieši mēs paši varam ietekmēt savu veselību un labsajūtu. Lai būtu vesels, ir jāievēro veselīgs dzīvesveids.
Veselīgs dzīvesveids ir pareiza izpratne par to, kā dzīvot, strādāt, ēst, atpūsties un satikties ar citiem cilvēkiem.
Svarīgākie faktori, kas veido veselīgu dzīvesveidu, ir:
  • dienas režīms - pietiekams miega daudzums, sabalansēts darba un atpūtas laiks,
  • personiskā higiēna - rūpes par savu veselību un tīrību,
  • fiziskās aktivitātes - pietiekams sporta aktivitāšu daudzums ikdienā,
  • ēšanas ieradumi - veselīgs un sabalansēts uzturs,
  • atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem,
  • savstarpējās attiecības - labu attiecību uzturēšana ar ģimenes locekļiem un draugiem.
 
Atsauce:
Andersone G., Irbīte I., Pastore A., Zelmene D. Sociālās zinības. 7. klase. Zvaigzne ABC, 2008. 123.-125. lpp